血行・リンパの巡りで、美しさも健康も輝く！現代女性のための巡り改善ガイド 2025.12.29

最近、急に寒い！
本当に寒い！ちょっと前まで暑い！って書いてたのに…

これだけ寒いと、いよいよアレの出番が！
そうブーツ！

寒くてもスカート大好き派の私は、
前回の「腹巻」と同じくらい寒さが１段階進むと手放せない重要ツールです。

ただ、ブーツを履いていると…

「足のむくみが気になる…」とか感じていませんか？

さらに言えば、寒すぎる季節になると

「以前より冷えやすくなった気がする…」※昔はミニスカートでも平気でした。（淡々と）

「以前よりボディラインが崩れやすい気がする…」

そんな変化を感じていませんか？

実はこれらの悩みは、年齢や体質だけでなく「血の巡り（血流）」や「リンパの巡り」が関係している可能性があるといわれています。

そう！特に冬の健康と美には、この「巡り」がキーワードなのです。

そこで今回は、美しさと健康の土台ともいえる「血流・リンパの巡り」に注目し、
痩身・ボディライン・肌・体調との関係について、わかりやすく解説していきます。
冬の美容をより深く理解するヒントとして、ぜひ参考に最後までお読みくださいませ。

＜１．血の巡り・リンパの巡りとは何か＞

血の巡り（血流）とは？まずは簡単にご説明させていただきます。

ご存じように血液は、心臓のポンプ作用によって全身を巡り、
酸素や栄養素を各組織へ届け、不要になった老廃物を回収する役割を担っています。

血流がスムーズな状態では、身体の隅々まで栄養が行き渡り、
体温調整や代謝の働きも正常に保たれやすくなります。

次にリンパの巡りとはどのような感じかと言いますと、
リンパは血管からしみ出した水分や老廃物を回収し、
体外へ排出するサポートを行う循環システムです。

また、リンパは免疫機能とも深く関わっており、
身体を外部刺激から守る役割も担ってくれる大切な仕事もしているのです。

これらの巡りが滞ると、身体にさまざまな不調が現れやすくなると考えられています。

＜２．血流が滞ることで起こりやすい身体の変化＞

血流がスムーズに巡らなくなると、以下のような状態が起こりやすくなります。

①冷えを感じやすくなる

血液は体内の熱を運ぶ役割もあるため、
血流が滞ると手足やお腹の冷えを感じやすくなることがあります。

②むくみやすくなる

血流やリンパの流れが低下すると、
余分な水分が血管やリンパ管の外に滞留しやすくなり、むくみにつながるといわれています。

③代謝が低下しやすくなる

血流の低下は、筋肉や細胞への酸素供給量の低下につながり、
基礎代謝が落ちやすくなる要因の一つと考えられています。

④疲労感が抜けにくくなる

老廃物の回収や栄養供給がスムーズに行われないことで、
身体が重く感じたり、疲れが取れにくくなることもあります。

このようになりやすくなりますと書いてる最中に、「あれ？」
①〜④、これ全部私の悩みじゃない？って・・・

それくらいメジャーな、多くの方の悩みではないでしょうか？

＜３．リンパの流れが滞ることで起こりやすい影響＞

次にリンパの流れが滞ると、以下のような影響が現れやすくなるのか？
簡単ではありますが、説明させていただきます。

①老廃物が溜まりやすくなる

本来排出されるはずの老廃物が体内に留まりやすくなり、
「肌荒れ」や「くすみ」の一因になることがあります。

②セルライトが目立ちやすくなる

リンパや血流の滞りによって、
脂肪細胞や老廃物が集まりやすくなり、
結果としてセルライトが目立ちやすくなるといわれています。

③身体のだるさを感じやすくなる

リンパの巡りが低下すると、
免疫や回復の働きが十分に行われにくくなり、
慢性的な疲労感につながる場合もあります。

え？私のこと？でしょうか？

＜４．血流・リンパと「痩身・ボディライン」の関係＞

血流やリンパの巡りが整っている状態では、
脂肪や老廃物が滞留しにくく、
すっきりとしたボディラインを維持しやすくなると考えられています。

一方で、巡りが滞ると、

・脂肪が付きやすくなる
・むくみが慢性化しやすくなる
・セルライトが目立ちやすくなる

といった変化が起こりやすくなります。

痩身を考えるうえでは、「脂肪を減らす」だけでなく、
巡りを整える視点が重要だといえます。

＜５．血流・リンパと「肌・美容」の関係＞

血流が良好な状態では、肌細胞へ栄養や酸素が届きやすくなり、
健やかな肌状態を保ちやすくなるといわれています。

また、リンパの巡りが整うことで、老廃物の排出がスムーズになり、
むくみやくすみの軽減につながる可能性もあります。

これらは、
肌のハリ感や透明感を支える大切な要素とされています。

＜６．血とリンパの巡りを整えるために大切な生活習慣＞

ここまで、血液とリンパの巡りが美容と健康に大切、とざっくりとですがご紹介させていただきました。
その上で、日々の生活、日常生活の中でも、巡りを意識することで、維持改善のサポートになるということもお伝えしたいと思います。

・適度な運動：ウォーキングやストレッチなど
・深い呼吸：ゆっくりとした呼吸でリラックス
・身体を温める習慣：入浴・温かい飲み物
・バランスの良い食事：ビタミン・ミネラルを意識

これらを無理なく続けることが、巡りを整える土台になります。
どう考えても健康にも良いです。
やはり健康に良いは美容に良いへ繋がっています。

＜７．エステ施術で「巡り」にアプローチ＞

エステサロンでは、手技や専用機器を用いて、
身体に心地よい刺激を与えることで、巡りをサポートする施術がございます。

例えば、

・リンパマッサージ
・痩身でのボディマッサージ、痩身サポート施術などなど

これらは、
リラクゼーションを通じて巡りを意識したケアとしてエスプリでも人気な痩身・ボディ施術ですが、
今回は巡りということで、特におすすめしたい施術「エンダモロジー」についてご紹介させていただきます。

＜８．ボディラインの引き締め・セルライトケアをサポート。巡りにおすすめエンダモロジーとは？＞

エンダモロジーは、世界中のエステティックサロンで受けることができる痩身マシンの中でも、
ボディケア分野で広く知られているマシンです。

エンダモロジーの開発は、フランスのLPG社がおこない、
発売から30年以上の歴史を持ち、110か国、1,200万人以上の女性がトリートメントを受け、
世界中のトップアスリート・セレブにも愛されている人気の美ボディマシンです。
※LPG社の公開資料より

そして、他の痩身マシンとの大きな違いは、145以上の科学的エビデンス。
エンダモロジーは、海外でも品質面で評価されており、
世界中のエステティックサロンやスポーツ分野などで長年活用されているボディケアマシンです。

そしてエンダモロジーの大きな特徴としましてては、
非侵襲的（ひしんしゅうてき：「生体を傷つけないような」という意味）かつ自然な方法で、
身体の美しさを引き出すマシンなので、身体への負担に配慮したケアマシンとして知られています！

元々期待する効果は、代謝・セルライトケア・引き締め・エイジングケアなどボディラインづくりのサポートですが、
実はこの機械、今回のお題となっております「血液とリンパの巡り」サポートにもおすすめなのです。

これは一度体験しないと分かりずらいのですが、お肉（脂肪など）を凄くつまむ！
振動とつまみが半端ないのです！

そうなりますと血流とリンパも刺激することとなり、施術が終わりますと、体がほんわか〜〜〜〜さっぱり！
もうぜひ一回体験していただきたい！

施術を受けた後、「身体が温かく感じた」「すっきりした」といったお声や、
セルライトや肌の引き締まり感を実感される方も。

特に巡りは、3次元ストレッチ効果により、むくみが気になる時期のボディケアとして、痩せやすい身体づくりをサポート。
巡りを意識したケアとして活用されています。

一部の海外データや研究報告でも、エンダモロジー施術後に皮膚表面の循環が活発になる傾向が見られた、という報告や、
施術後もしばらくの間、「身体が温かい」「巡りが良くなった感じが続く」と体感される方が多いのも特徴です。

そしてこのエンダモロジー。
エスプリでは通常のエンダモロジーよりさらに効果がアップされた「アライアンスヘッド」を導入しております。

この高級な痩身マシン「エンダモロジー・アライアンス」も、お得に、お気軽にお試しいただけるよう体験コースをご用意しております。

お試し体験コースのご予約はこちら

＜９．美と健康は、巡りから整えるという考え方＞

血の巡り・リンパの巡りは、美しさと健康を支える大切な土台です。

大切なのは、
無理をせず、自分のペースで整えていくこと。

身体の声に耳を傾けながら、
心地よい変化を楽しんでいくこと。

でも、自分ではこれ以上は難しい。
またはプロに任せてみたい。
そう思われましたら、お気軽にエスプリへご相談ください。

エスプリのエステティシャンは、
様々な知識と経験、技術を持つ本格派！
自信をもってお客様お一人お一人に合ったご案内をさせていただいております。
もちろん初めての方でも安心してご利用いただけます。

これからまだまだ続く寒い時期はもちろん、その後のブライダルシーズンに向けても、
今回の「巡り」のご紹介が、あなたが持つ本来の美しさを、より際立たせる参考になれば、
今年の締めくくりとして、頑張って書いた甲斐があったというものです！

ぜひ、巡りを意識して健康で美しい2026年をお迎えください！
今年も1年ありがとうございました<(_ _)>

✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼

銀座サロンのご予約はこちら
新宿サロンのご予約はこちら

エスプリでは、肌改善・痩身・ブライダルエステメニューを豊富に取り揃えております。
お気軽にご相談くださいませ。

銀座サロン：女性専門
お電話：03-6226-6745
住所： 東京都中央区銀座4-9-15 銀座吉岡屋ビル2階
銀座線・日比谷線「銀座駅」Ａ8出口より徒歩3分
営業時間： 平日：11時～21時、土日祝：11時～19時30分、
第一月曜定休（祝日の場合は翌火曜日がお休みとなります。）

新宿サロン：女性・男性
お電話：03-5302-1825
住所：東京都渋谷区代々木2-7-3 第7荒井ビル4F
JR「新宿駅」南口より徒歩2分
JR「新宿駅」西口より徒歩5分
営業時間： 平日：11時～21時、土日祝：11時～19時30分、
第一月曜定休（祝日の場合は翌火曜日がお休みとなります。）

✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼

【免責事項】

本記事は一般的な情報提供を目的としたものであり、
医学的診断や治療を目的とするものではありません。
体調や健康に関するご相談は、医療機関へご相談ください。
エステ施術の感じ方や変化には個人差があります。