美肌ケアの処方箋～ニキビ～ 2024.07.02
▼ニキビが出来やすい人▼
✔シャンプーは短時間でさっと流す
✔生理不順である
✔クレンジングと洗顔をしないで寝る時がある
✔便秘がち
✔肌を触る癖がある
✔前髪やサイドの紙が肌に触れるヘアスタイルをしている
✔メイクをしている時間が長い
✔甘いものが好きでよく食べる
★処方箋★
①寝不足は、皮脂分泌過剰の原因に！
睡眠不足が続くと交感神経が優位になり、皮脂分泌が活発になるだけでなく
肌の生まれ変わりであるターンオーバーの乱れも誘発します(/_;)
夜更かしなどをせず睡眠時間を確保することも、ニキビ予防にはとても大切です！
②ブラシやパフなど、メイク用品を清潔に保ちましょう！
ニキビの主原因は、皮脂と常在菌の2つのバランスが崩れることで、毛穴に炎症が起こるため。
菌がむやみに繁殖しないようにメイク道具のブラシやチップ、パフは清潔に！
お顔を拭くタオルもこまめに変えましょう(*^^*)
③特にビタミンB群と、ビタミンEは積極的に摂りましょう！
肌環境を健やかに保つためにはビタミン類が欠かせませんが、
なかでも脂質の代謝を助けるビタミンB群と、
肌の健康を保つ働きを持つビタミンEはニキビ肌には特におすすめです☆
④アルコールや激辛スパイス、カフェインには注意！
アルコールは、ニキビを増やす一因である糖質をたくさん含む上に、
皮脂の代謝を助けるビタミンB群を大量に消費してしまうので、飲み過ぎは禁物！
また、極端に辛い物やカフェインも肌への刺激となり悪化の原因に(/_;)
★おすすめアイテム★
・ドクターリセラ VCセラム 30㎖ 8,800円
アルカリのビタミンC誘導体を７％配合！毛穴の開きやお肌のざらつきの解消やニキビ予防にも！
・ドクターリセラ モロッコ溶岩パック 150㎖ 5,500円
洗浄と保湿力を備えた、希少なモロッコの粘土・ガッスールを使用！優れた吸着力で古い角質を除去します！
